Bahçeden Ortaya Karışık Gurme, kavrulmuş fındık, leblebi, yer fıstığı, pikan cevizi ve Antep fıstığı.
Fındık
Günde 1 porsiyon/30 gr. fındık, kalp ve damar sağlığının normal fonksiyonuna destek verir.
Yüksek lif ve protein içerir.
Yüksek lif ve protein içerir.
Yer Fıstığı
Yer fıstığı, yüksek bir protein kaynağıdır ve içerdiği enerjinin %25 kadarı proteinlerden gelir. Bunun yanı sıra biotin, bakır, niasin, folat, manganez, E vitamini, tiamin, fosfor ve magnezyum gibi birçok vitamin ve mineral için iyi bir kaynaktır.
Leblebi
Leblebi, bitkisel protein açısından zengindir. Bir porsiyon leblebi 110 kalori enerji, 5 gr. protein, 5 gr lif sağlar ve zengin lif içeriğiyle tok tutar.
Pikan Cevizi
Pikan cevizi içerdiği sağlıklı yağ asitleri nedeniyle kalp ve damar sağlığını destekler.
Antep Fıstığı
Antep fıstığı sadece lezzetli ve yemesi eğlenceli değil, aynı zamanda sağlıklı bir atıştırmalıktır. Pistacia vera ağacının bu yenilebilir tohumları, sağlıklı yağlar içerir ve iyi bir protein, lif ve antioksidan kaynağıdır.
Besin Değerleri
Enerji
2437/588 (kj / kcal)
Protein
19,4 g
Yağ
46,5 g
Doymuş Yağ
4,4 g
Karbonhidrat
17,7 g
Diyet Lif
10,7 g
Şeker
5,3 g
Tuz
1,5 g